Achtsamkeit: Ich kann im Hier und Jetzt voll anwesend sein und den Moment bewusst wahrnehmen und erleben. Ich habe eine liebevolle Haltung mir selbst gegenüber.
Authentizität: Ich kann mich davon freimachen, eine bestimmte Rolle spielen zu müssen. Stattdessen kann ich so handeln, wie ich es in meinem Innersten als richtig empfinde.
Begeisterung: Ich kann für etwas Feuer und Flamme sein, wodurch ich einen kraftvollen Tatendrang entwickle, mit dem ich auch andere überzeuge und mitreiße.
Beziehung & Kollaboration: Ich kann andere Menschen für meine Vorhaben gewinnen, mich mit ihnen verbinden und gemeinsam an etwas arbeiten. 
Changemaking: Ich kann scheinbare Realitäten hinterfragen, die ich im Verlauf der Sozialisation als ‚Wahrheit‘ internalisiert habe, neue Erkenntnisse gewinnen und so neue Bedingungen schaffen.
Digitale Souveränität: Ich kann im digitalen Raum selbstbestimmt handeln.
Empathie: Ich kann mich in andere einfühlen und meine Handlungen vor diesem Hintergrund reflektieren.
Entrepreneurship: Ich bin bereit, Risiken einzugehen und selbst Verantwortung für etwas zu übernehmen.
Future Literacy: Ich verfüge über eine Intuition für das Kommende. Insbesondere kann ich Möglichkeiten erkennen, die sich eventuell in der Zukunft auftun werden.
Global Citizenship: Ich stelle mich der globalen Wirklichkeit, will mich engagieren und ziehe mich nicht ins Private zurück.
Happiness: Ich verfüge über ausreichend Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit, um mein Leben für mich zufriedenstellend zu gestalten.
Innere Führung: Ich entscheide nicht nur rational, sondern auch intuitiv und situativ, indem ich mit auf mein ‚Bauchgefühl‘ höre.
Innovation & Co-Creation: Ich bin mutig und offen und entwickle Neues gemeinsam mit anderen.
Kommunikation: Ich kann so kommunizieren, dass andere mich verstehen – und ich kann verstehen, was andere kommunizieren.
Konfliktlösung: Ich kann Unterschiedlichkeit akzeptieren und in meine Wahrnehmung integrieren. Ich bin in der Lage gewaltfrei zu kommunizieren ( = mit Ich-Botschaften)
Kreativität: Ich kann ausgehend von meinen Beobachtungen und meinem Erleben neu und anders denken.
Leadership: Ich kann andere für Herausforderungen sensibilisieren und sie sukzessive befähigen, sie kompetent zu bewältigen.
Lernfreude: Ich habe Freude am Lernen und setze mich bewusst mit meinen Lernerfahrungen auseinander.
Medienkompetenz: Ich kann mit Medien kompetent umgehen: sie einordnen, sie für mich nutzen und sie mitgestalten.
Multiperspektivität: Ich kann unterschiedliche Perspektiven wahrnehmen, mit unterschiedlichen Perspektiven umgehen und Perspektivenvielfalt produktiv nutzen
Nachhaltigkeit: Ich achte auf Lösungen, die allen ein gutes Leben ermöglichen. 
Projektmanagement: Ich kann einen guten Rahmen schaffen, in dem sich Potentiale entfalten können.
Resilienz: Ich kann das Leben trotz Widrigkeiten meistern und mich zugleich gegen diese Widrigkeiten wehren.
Selbstwirksamkeit: Ich bin davon überzeugt und habe erlebt, dass ich mit meinem Handeln etwas bewirken kann.
Storytelling: Ich kann Geschichten erzählen, um Inhalte in den Köpfen anderer ‚haften' zu lassen und ‚Aha-Effekte‘ bei anderen zu erreichen.
Systemisch Denken: Ich kann Beziehungen und Verbindungen wahrnehmen, um Komplexität zu verstehen.
Transformabilität: Ich bin bereit, mich zu verändern und mich an veränderte Umstände anzupassen.
Vertrauen: Ich kann anderen und mir selbst vertrauen – und ich kann Vertrauen als Basis für Zusammenarbeit entwickeln.
Vision & Imagination: Ich kann mir ausmalen, wie Dinge in Zukunft sein könnten und daraufhin Pläne machen.
Wertekompetenz: Ich kann Entscheidungen basierend auf grundlegenden Überzeugungen treffen.
Wissenskompetenz: Ich kann Wissen erwerben, verstehen, anwenden und weitergeben.

Lizenz: CC BY 4.0 Nele Hirsch | eBildungslabor | https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.de
Die Kompetenzen sind zitiert aus: Peter Spiegel, Arndt Pechstein, Anabel Ternès von Hattburg und Annkathrin Grüneberg, Future Skills. Das Praxisbuch für Zukunftsgestalter. Vahlen 2021
Die Beschreibungen basieren auf den Erläuterungen im Buch, aber stellen zum Teil auch individuelle Einordnungen von Nele Hirsch dar.